domingo, 11 de marzo de 2018

quinoa con gulas / quinoa with gulas / quinoa avec gulas / Quinoa mit Gulas / 奎奴亚藜与古拉斯

Buenas noches aquí os dejo una receta super rápida que me suelo hacer cuándo voy a entrenar al gimnasio o cuando quiero hacer un poquito de dieta, ya que las gulas y la quinoa tiene muchísimas propiedades ,sobretodo tiene muchas proteínas es un plato rápido y fácil de realizar ,solamente con dos ingredientes tenemos un plato fantástico aquí os dejo la receta.




Ingredientes:

  • Una tacita de brillante de quinoa precocida
  • Una bandeja de gulas congeladas
  • 1 o dos ajos
  • 1 o 2 Cayenas

Elaboración:

  1. Primero picamos los ajitos, como mas nos guste o en láminas o en trozos chiquititos. los sofreímos y añadimos la guindilla, cuando ya estén dorados ponemos las gulas y la rehogamos
  2. hacemos primero las gulas,tardan un poco más que la quinoa
  3. .
  4. Mientras ponemos la quinoa en el microondas que se hace en un minutito, cuando esté hecha la sacamos y salteamos con las gulas.
  5. una vez pasados unos minutos que se mezclen bien los sabores,cogemos  en un aro emplatar(con este emplatado queda más Cuqui y parece un timbal de gulas de quinoa con gulas) y decoramos con un poquito de perejil y la cayena 

  6. Hacemos un emplatado bonito
  7. Eh Voilà fácil ,sencillo y rico, qué más puedes pedir en menos de 5 minutos, espero que os haya gustado la receta y que la hagáis porque no hay excusas para cocinar y alimentarse bien

  8. quinoa roja y blanca ,gulas y ajo
  Con este post participo en el reto facilisimo con  Recetas con quinoa


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