cupcake terroríficos de mandarina y zanahorias light sin lactosa hallowee thermomix / super cupcake de mandarine et de carottes légères sans lactose hallowee thermomix/ terrific cupcake of mandarin and carrots light without lactose hallowee thermomix / Magdalena fantástica de mandarina e cenoria luz sen lactomía /

llega halloween.... y no sabes que postre preparar.....unmmm o estás aterrada porque tiene muchas calorías,pues yo tengo la solución...estos cupcake a pesar de estar de muerte súbita son light ,si,si lo que lees,son de mandarinas y zanahorias y el frosting de queso cremoso light, además el sirope es 00 azucares,sé pude pedir más.... bueno si la recta jijij, aquí os la dejo espero que os guste,y la hagáis

repollo rehogado (con jamón o bacon) thermomix / cabbage sautéed (with ham or bacon) thermomix / choux sauté (avec jambon ou bacon) thermomix / Kohl (mit Schinken oder Speck) thermomix

Buenos días , no sabéis aún  que comer??   Pues aquí os dejo una receta, que la hago mucho y siempre se me olvida subirla, aprovechando que  estamos en otoño época y es repollos,que mejor ocasión utilizar las hortalizas de la temporada, seguro que os va a gustar, además chicos, chicas sabéis que el repollo adelgaza ,pues siiiiii,después de esta receta os he dejado la información, de las propiedades de esta Col,a mí también me ha sorprendido, seguro que después de leer todo os animáis a hacerla, espero que os guste que la compartáis en vuestras redes sociales y sobre todo, que si la hacéis ,me comentéis lo bien que os ha salido un besito y tener buen día. 😊

pan de leche fit o dukan / fit or dukan milk bread / pain lait fit ou dukan / Fit oder Dunkan Milchbrot

Buenas tardes , os dejo una receta simple, rica como a las que  os tengo acostumbrad@s , está la podemos realizar tanto para el desayuno como para la merienda o cuando tengamos un ataque de quiero tomar algo dulce sin luego sentirme culpable jijij, ya que no aportan muchas calorías, también entra dentro de la dieta Dukan.
comenzamos la tarea, aaaaaa super importante, nos pueden ayudar los más pequeños ya que es super sencilla de hacer y seguro que les encanta 


                                                                             

brownie fit / brownie s’adapter / Brownie in forma / Brownie passen

Buenas noches , relind@s,después de un día de #entreno duro, ¿quién puede resistirse a estos brownie fit?
porque quién dijo  que tomar un brownie no es saludable o te sientas culpable por tomarlo, pues aquí tienes una receta milagro, si,si..... te va encantar porque además de fácil es super saludable ,tengo que decir que tiene truco, hice 3 clases de brownie fit en uno , aprovechando que tenía este magnífico molde ,probé  hacer varias recetas a la vez,así tengo más variedad  y el resultado fue mejor de lo esperado , esta receta la puedes preparar para el desayuno, de postre o de merienda... después o antes del entreno son fáciles ,ricos y se hacen en un pis pas, aquí  os dejo la receta 😋😊 y dentro de poco las otras dos.

pan de atún fif / Toun fit bread / atun in forma di pane / ajustement Atun pain / atun Brot fit

Buenas tardes esta entrada, es para dar mi última opinión  sobre el proyecto que he participado , gracias a youzzer y  atún Calvo ligero , tenía claro qué receta hacer, porque , necesitaba un atún de calidad y bien escurrido jiji....y muchas ganas de realizarla, vamos a ello , os voy a enseñar hacer  un pan fit de atún.
 la verdad que me ha sorprendido gratamente el resultado y es una forma de comer sano que los niños los niños pescado, para las personas que van al gimnasio, incluso para los alérgicos o intolerantes al gluten ,como veis es una receta , sana, fácil ,versátil....que no se puede pedir nada más muchas gracias youzzer y atún calvo por dejarme participar en esta campaña,

Hamburguesa de atún y espinacas / Tuna and spinach burger / tonno hamburger e spinaci / thon hamburger et les épinards / Thunfisch-Burger und Spinat

Comenzamos este año haciendo recetas más sanas, muy similares a las que comíamos antes,lo que se suele decir un trampantojo, pero mucho más saludables, si quieres empezar un dieta, ya sea para adelgazar o tomar más proteína  o simplemente comer mas sano, esta es tu receta, a mi me ha sorprendido su sabor, eso si queda un poco liquida, hice dos pruebas en la siguiente puse un poco de harina de avena ,y quedo igual de buena....
esta requete buenaaaaaa. tiene un bonito color verde y no sabe nada a espinacas ,increíble pero cierto, seguro que les encantara a los peques y no tan peques, probarla y ya me contareis.