viernes, 15 de septiembre de 2017

pan de leche fit o dukan / fit or dukan milk bread / pain lait fit ou dukan / Fit oder Dunkan Milchbrot

Buenas tardes , os dejo una receta simple, rica como a las que  os tengo acostumbrad@s , está la podemos realizar tanto para el desayuno como para la merienda o cuando tengamos un ataque de quiero tomar algo dulce sin luego sentirme culpable jijij, ya que no aportan muchas calorías, también entra dentro de la dieta Dukan.
comenzamos la tarea, aaaaaa super importante, nos pueden ayudar los más pequeños ya que es super sencilla de hacer y seguro que les encanta 


                                                                             




Pan de leche:

Ingredientes:



  • 1 huevo
  •  Edulcorante liquido (a lgusto
  •  4 CS (cucharadas de sopa) de leche en polvo desnatada
  •  ( yo puse de almendras )
  •  1cc ( cucharaditas de café ) de levadura
Preparación:

Más fácil imposible!! .


  1. Precalentar el horno a 160º
  2. Mezclarlo todo en un bol 
  3. Ponerlo en un molde (yo utilice uno pequeño)
  4. Meter en el horno unos 10 minutos.
  5. voilà



Os pongo las fotos del súper pan de leche que he desayunado y merendado, porque estaba buenísimo!!!!!! 

Pasos

video 


El corte

Resultado final 


consejos:

  • yo lo he repartido para dos días ,para no pasarme con los tolerados( como lleva 4cs de leche en polvo)
  • La pueden tomar los intolerantes a lactosa y al gluten por eso utilice la de almendras.
Curiosidades de la leche de almendras:
  • Su cantidad de proteína (11-13 g) la hace idónea para suplementar y en ocasiones complementar las proteínas de origen animal.
  • contiene Fibra,Minerales Calcio , Fósforo , Potasio,Magnesio, Hierro, Sodio
  • Vitaminas Vit. A, Vit. E , Vit. B1  Vit. B2e Hidratos de Carbono.
  • los deportista la toman después del entrenamiento porque ayuda a recuperar los minerales perdidos por la sudoración.


2 comentarios:

  1. Estos panes son los que me gustan a mi. Los que siguen dieta Dukan se pondran contentos con tu receta. Muchas gracias Toñi

    Un Mundo llamado May

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  2. de nada maria,la verdad esta rico y no engorda,ya me contaras cuando la hagas,besote

    ResponderEliminar

gracias por tu visita y compartir mis publicaciones.

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